Efectos secundarios de la biotina

La biotina, por norma general no tiene efectos secundarios ni contraindicaciones. La biotina es expulsada de nuestro organismo por la orina. Al ser hidrosolubre se expulsa con facilidad por lo que en muy raras ocasiones, puede haber una cierta toxicidad por sobremedicación.

Los únicos efectos secundarios de la Biotina que se han detectado, es la disminución de ácido pantoténico o de zinc, pero que se pueden suplir con un suplemento de estos.

¿La biotina engorda?

Existe un rumor bastante extendido que indica que la biotina engorda. Este hecho no se ha probado de ninguna manera y se puede afirmar que es totalmente falso. Algunos alimentos que contienen esta vitamina como el huevo, si se consumen asiduamente puede hacernos engordar, pero en ningún caso debido a la presencia de biotina en dichos alimentos. Otro de los alimentos con biotina que se asocia con la posibilidad de ganar unos kilos de más es la levadura de cerveza y en lo referente a la biotina podemos decir lo mismo. Por tanto, la biotina no engorda.

Hay que advertir que estamos hablando de Biotina natural, obtenida de alimentos con biotina origen animal o vegetal, y no de suplementos en forma de capsulas, que pueden tener otro tipo de sustancias que pueden ocasionar algún tipo de contraindicación. No obstante, en caso de tener algún tipo de dudas, lo mejor será siempre consultar con un médico o farmaceutico.